夜になると出前を頼みたくなる理由と対処法

なぜ夜に頼みたくなるのか

昼間は、予定があなたの代わりに決めてくれます。昼休み、会議、通勤、片づける仕事。夜になるとその枠がなくなり、一日中決めごとをしてきた疲れた自分が残ります。もう何も決めたくない。料理をするには決めることがたくさんあります(何を作るか、材料はあるか、誰が洗い物をするか)。頼むなら、決めることはひとつです。

ごほうびの要素もあります。大変な一日のあと、注文は自分へのちょっとしたプレゼントになります。「今日くらいはいいよね」という気持ちとセットでやってくるのは偶然ではありません。そしてスマホは手の中にあって、アプリはタップ二回の距離にあります。

最後に、習慣です。この3週間、木曜の夜に頼んでいたら、4週目の木曜は「頼みたい」を連れてやってきます。お腹の空き具合とは関係なく、時間そのものが注文を呼ぶようになるのです。

空腹か、食べたい味か、頼む儀式か

頼みたい気持ちが全部、空腹とは限りません。本当にお腹が空いていることもあります。夕飯が早かった、あるいは食べていない。特定の味が恋しいこともあります。あのラーメン、あのピザ。そして多いのが、儀式そのものが欲しいときです。メニューをスクロールして、選んで、カートを組んで、配達員が近づいてくるのを地図で見る。

見分けるのに役立つ質問があります。今、何も選ばずに目の前に料理が出てきたら、喜んで食べますか? はいなら、たぶん空腹です。「何が出てくるかによる」なら、食べたい味があります。いちばん楽しいのは選んでいるときで、食べ終わると少しむなしい、と気づいたなら、欲しかったのは儀式です。

この記事は健康や栄養のアドバイスではありません。夜の食欲がたびたび気になったり、体調の不安と一緒に来たりするなら、相談すべきは医療の専門家です。ここで扱うのは、習慣とカートとお会計という、実際的な部分だけです。

夜食の注文と、その値段

夜遅くの注文は、昼より高くつきがちです。理由はとても具体的です。開いているお店が少ないので選択肢が限られ、近いお店とは限りません。配達料は距離や混み具合で上がることがあります。そして疲れた空腹は、追加のサイドや大きいドリンクをいちばん受け入れやすい状態です。

夜に強く出てくるのは、ラーメン、ハンバーガー、ピザあたりでしょう。SemFoodの架空のカタログにも、屋台から始まった白濁とんこつのらーめん 夜鳴き亭のように、夜の空気をまとったお店があります。こうしたお店があるのは、それが多くの人の暮らしにある本物の瞬間だからです。

夜の注文が習慣になっているなら、計算してみましょう。週2回、1回3,000円の夜食で月に約26,000円です。デリバリー代の計算ツールなら、実際の回数と金額で自分の数字が出せます。

頼みたくなったときにできること

夜の前に何か用意しておく。 頼みたい気持ちは、代わりの選択肢が「一から料理する」しかないときに強くなります。冷蔵庫にすぐ食べられるものがあれば、たとえ簡単なものでも、注文は唯一の選択肢ではなくなります。

頼む夜を決める。 金曜がピザの夜なら、木曜は乗り越えやすくなります。禁止したのではなく、予定を入れたからです。全面禁止は、週末の反動で終わることが多いものです。

断るのではなく、決めるのを遅らせる。 カートを組んで、確定する前に15分待ちます。まだ頼みたければ、気にせず頼めばいい。気持ちが消えたなら、それは空腹ではなく時間の声でした。

儀式と買い物を分ける。 選んで見守るのが好きなら、その部分はお金を払わずに楽しめます。SemFoodはフードデリバリーのシミュレーターで、お店を選び、カートを組み、注文を確定して、地図で配達員を見守れますが、請求は一切なく、何も届きません。アプリは注文のたびに、それを理解しているか確認します。お腹は満たせません。欲しいのが儀式のときのためのものです。

夜をお会計どおりに終えるために

夜に頼みたくなるのは、性格の欠点ではありません。疲れと習慣と、何もかもを簡単にしてくれるアプリが合わさった、予想どおりの結果です。流れを変えるのは、前もって決めておくことです。どの夜に頼むか、その夜にいくらまで使うか、ほかの夜はどうするか。

その儀式がなぜそんなに楽しいのかを知りたいなら、注文ゲームの楽しさを読んでみてください。金額の大きさを見るなら計算ツールへ。選ぶだけで満足できそうな夜は、SemFoodのお店を眺めてみてください。